・腰が痛くなってくる
・肩、首が凝ってくる
・立ちあがる時に腰が痛い
このような悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？？
それらの問題は正しい座り方をすると、改善することが多いです！！
皆さまはこのような座り方をしていませんか？？
この座り方は、腰と背中・肩を丸めるので、
腰痛・肩こり・首こりを発生させます(>_<)
正しい座り方は
・背骨の上に頭が乗っている
・背中と肩が丸まらない
・坐骨が座面に乗っている
・足裏が床に着いている
しかし、これを意識していると
むしろいつもより疲れると思います(>_<)
ですので、「タオル」や「座布団」を使って正しい座り方をサポートしましょう！
背もたれを使う場合
・深く椅子に座ることで骨盤を立てる
・丸めたタオルや座布団を、背中と背もたれの間で挟む
※タオルや座布団の位置は、一番リラックスできる高さにします。
背もたれを使わない場合
・椅子座った状態で尾骨の下に畳んだタオルを入れ込む
※太ももの方までタオルを入れてしまうと、
骨盤が倒れてしまうので注意しましょう(>_<)
どちらも試してみて、やり易い方を続けてみて下さい！
それでも変わらない時はご相談ください(^^)/
駅前院 長谷川
営業時間：8:30 ~ 12:30 / 15:30 ~ 19:30
定休日：木曜午後・土曜午後・日曜・祝日
営業時間：8:30 ~ 12:30 / 15:30 ~ 19:30
定休日：木曜午後・土曜午後・日曜・祝日
営業時間：8:30 ~ 12:30 / 15:30 ~ 19:30
定休日：木曜午後・土曜午後・日曜・祝日
コメント